Trauma-Bonding verstehen und lösen
4 Schritte, 4 Wochen
Du weißt, dass es dir nicht gut tut, du weißt, da ist Narzissmus im Spiel, du hast schon zehnmal gedacht: Jetzt ist endgültig Schluss! Und hast dich trotzdem umentschieden, wegen der Kinder, der Versprechungen, der Zweifel, der Loyalität oder einfach nur aus Angst.
Oder du hast den Absprung geschafft, aber dein gesamter Fokus liegt noch bei ihnen. Die Sehnsucht raubt dir den Verstand, obwohl du genau weißt, dass das, wonach du dich sehnst, nie ein Strohfeuer war und die Realität des Alltags weniger rosig aussieht.
Du kennst die Muster längst, die Beschimpfungen, die Kälte, das Gefühl, nie sicher zu sein, was als Nächstes kommt. Du könntest es aufzählen wie eine Checkliste.
Und trotzdem: Nachts um drei liegst du wach und fragst dich, ob du zu hart warst. Ob du ihm oder ihr eine Chance mehr schuldest. Ob du dir das alles vielleicht nur eingebildet hast.
Nein, du bist nicht zu hart! Du musstest hart werden, um das zu überleben!
Denn das, was du erlebt hast, war nie eine Beziehung auf Augenhöhe, und das, was du jetzt spürst, ist kein normaler Trennungsschmerz. Das ist dein Nervensystem, das darauf konditioniert wurde, sich an jemanden zu binden, obwohl es dir schadet. Diese Art der Bindung funktioniert nach denselben Prinzipien wie eine Sucht und lässt sich nicht mit Einsicht und Willenskraft durchtrennen.
Genau deshalb habe ich das Programm
Trauma-Bonding verstehen und lösen
ins Leben gerufen.
Um Menschen genau dort ganz niederschwellig abzuholen, wo alles noch zu viel scheint und man sich trotzdem nichts sehnlicher wünscht, als herauszukommen. Wo man zu müde ist, eine Hand, die gereicht wird, zu ergreifen, wo aber viele Hände einen mitziehen können.
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Unkompliziert und ohne Wege und Wartezeiten
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Online von zu Hause in einer Gruppe, die versteht, anstatt zu verurteilen
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Einfach online buchbar
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Hochwertige Begleitung zu einem bewusst fairen Preis.
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Damit Unterstützung früh möglich wird und nicht erst, wenn alles zusammenbricht.
In 4 Wochen lernst du in 4 einfachen Schritten:
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Traumabonding und die dahinterstehenden Mechanismen verstehen.
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Dir selbst wieder mit Mitgefühl begegnen und dich neu kennenlernen.
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Dein Nervensystem stabilisieren und lernen, dich selbst zu halten.
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Deine Gefühle annehmen, ohne von ihnen überwältigt zu werden.
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Dich auch gegen innere Widerstände klar führen und entscheiden.
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Einfache Übungen mitnehmen, mit denen du selbstständig weiterarbeiten kannst.
Was in den 4 Wochen passiert
1. Woche: Neuausrichtung
Wir richten Körper, Geist und Seele auf dein individuelles Herzensziel aus. Ade Zweifel, willkommen Klarheit!
2. Woche: Stabilität und Sicherheit
Du lernst Übungen, die dein Nervensystem sofort beruhigen und nachhaltig stabilisieren.
Konkret: mehr Ruhe und Sicherheit im Alltag, mehr Gelassenheit, mehr Leistung.
3. Woche: Vom Denken ins Fühlen
Gefühle wohlwollend annehmen und halten, um sie als Wegweiser zu nutzen.
Weniger Grübeln, weniger schlaflose Nächte, mehr innere Weite und Freiheit!
4. Woche: Erste Lösungsschritte
Gemeinsam lösen wir sanft die ersten Schichten dessen, was dich individuell gebunden hält, ohne dass du es genau benennen können musst.
Tiefe Erleichterung und Befreiung. Der erste Druck geht raus, das System wird spürbar leichter.
Alle Übungen werden dir schriftlich als PDF mitgegeben, damit du jederzeit darauf zurückgreifen kannst.
Worum es in den 4 Wochen nicht geht:
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Kein tiefes Aufarbeiten der ganzen Beziehungsgeschichte
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Kein Erzählen der eigenen Leidensgeschichte in der Gruppe, um uns gegenseitig nicht zu retraumatisieren. Ihr könnt euch aber, wenn ihr wollt, gerne privat verbinden und austauschen.
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Keine individuelle Einzelbegleitung. Dafür aber eine Gruppe, die dich mitträgt.
Hier geht es darum, dass du in vier Wochen spürbar sicherer, klarer und handlungsfähiger bist als heute.
Sofort nach der Anmeldung
bekommst du direkt eine PDF mit einer ersten Übung, die du sofort machen kannst, um erste Klarheit und Ausrichtung zu gewinnen.
Ablauf:
Start: Dienstag, 4. August, 19:30–20:30 Uhr
4 wöchentliche Termine, online via Zoom
Anmeldeschluss: Montag, 3. August
Preis: 389 €
Falls eine Einmalzahlung für dich aktuell nicht möglich ist, finden wir auf Wunsch gemeinsam eine passende Ratenzahlung.
ACHTUNG!
Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, werden die Plätze in der Reihenfolge des Zahlungseingangs vergeben.